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물 이렇게 마시면 소화불량 예방할 수 있어요: 여름 건강 관리의 비결 여름철 더위가 기승을 부리면 많은사람들이 시원한 물을 찾게 됩니다. 그러나 찬물 대신 미지근한 물을 마시는 것이건강에 더 좋다는 사실을 알고 계신가요? 이번 글에서는 미지근한 물이 몸에 미치는긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다.  1. 찬물의 부작용  더운 여름, 찬물을 많이 마시면일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만,이는 건강에 여러 부작용을 초래할 수 있습니다. 찬물은 소화 효소의 활발한 작용을 방해하여소화불량을 유발할 수 있으며,소화를 위해 에너지를 더 많이 소비하게 됩니다. 운동 후 찬물을 마시면 혈액이 소화기관으로충분히 전달되지 않아 복통, 설사 등의소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 찬물은 혈관을 수축시켜 심장에 무리를 줄 수 있어특히 심장병 환자나 고혈압 환자는 주의해야 합니다.2. 미지.. 2024. 7. 1.
직장인들사이 발생하는 치핵, 엉덩이가 찌릿하다면 이것 체크해보세요. 치핵은 항문 주변 혈관과 결합 조직이돌출되거나 출혈이 발생하는 질환으로,젊은 층에서도 흔히 발생하고 있습니다. 특히, 장시간 앉아있는 직장인들 사이에서치핵 발생률이 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 치핵의 증상, 원인,예방 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 치핵의 증상과 분류치핵은 항문 질환 중 하나로,내치핵과 외치핵으로 분류됩니다.내치핵은 항문 안쪽에서 발생하며,정맥 혈관이 부어오르는 상태로,1도에서 4도로 구분됩니다. 외치핵은 항문 바깥쪽에 딱딱한 덩어리 형태로발생하여 통증이 심하고 출혈이 동반될 수 있습니다. 주요 증상으로는 항문이 튀어나오는느낌, 출혈, 통증 등이 있으며,경우에 따라 변실금이 동반될 수 있습니다. 특히, 딱딱한 대변을 자주 보거나 배변 시 항문에힘을 주는 습관이 .. 2024. 6. 30.
콤부차! 제대로 알고 먹으면 다이어트 효과 두배로 올릴 수 있어요 콤부차는 최근 장 건강과 체중 관리에 관심이 많은 현대인들 사이에서 인기를 얻고 있는 음료인데요.  오늘 포스팅에서는 콤부차의 주요 효능과주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 제대로 알고 먹으면 효과는 두배 인것 아시죠!?  콤부차란 무엇인가? 콤부차는 녹차와 홍차를 주원료로 하여 설탕과 스코비(SCOBY, symbiotic culture of bacteria and yeast)를 이용해 발효시킨 차입니다.  발효 과정에서 다양한 유익균과 프로바이오틱스가 생성되며, 이산화탄소가 발생해 톡 쏘는 탄산 맛을 느낄 수 있습니다.  칼로리가 낮고 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부하여 많은 사람들이 찾는 음료입니다.콤부차의 영양소와 칼로리는 얼마나 될까?콤부차에는 프로바이오틱스 외에도 비타민 C,.. 2024. 6. 29.
내과 의사 선생님 코스트코 Top 5 추천 식품! 전문가들은 무엇을 살까? 내과 의사선생님들도 코스트코에 가면 꼭 사온다는건강을 지키는 식료품들이 있다네요! 지금부터 그 아이템 Top5소개하겠습니다.전문가 분들이 추천하시는 식품인 만큼 효관는 확실 하겠죠?!  1. 친환경 로메인 첫 번째 아이템은 친환경 로메인입니다.이 로메인은 신선함이 오래 유지되어서 일주일 안에 다 먹고,2주일까지 보관할 때도 신선함이 유지돼요. 주중에는 샐러드로, 주말에는 고기에 쌈 싸 먹을 때도 좋고,월남쌈 먹을 때도 잘게 썰어서 먹을 수 있습니다.2. 브로콜리 브로콜리는 항암, 항산화 효과가 뛰어나서 자주 먹으려고 노력합니다.  코스트코 브로콜리는 3개가 한 묶음으로 판매돼서 조금 부담스럽지만, 유기농이고 무농약이라서 꼭 집어와요.  브로콜리는 주중에 샐러드에 넣어 먹거나, 주말에 고기와 함께 구워서 .. 2024. 6. 28.

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