건강한 몸 관리, 예방139 2025년 최신 당뇨병 완전 가이드: 1형,2형 당뇨기준 및 주의사항까 당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 2025년 현재 전 세계적으로 5억 명 이상이 이 질환과 함께 살아가고 있습니다. 최신 의학 발전과 함께 당뇨 관리 방법도 크게 진화했는데요, 오늘은 당뇨병에 대한 모든 것을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 우리 몸이 혈당(혈액 속 포도당)을 적절히 조절하지 못하는 만성 대사질환입니다. 췌장에서 인슐린이 충분히 생산되지 않거나, 생산된 인슐린이 제대로 작용하지 못해 발생합니다. 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나뉘는데요, 1형 당뇨병은 자가면역질환으로 면역체계가 췌장 베타세포를 공격해 발생합니다. 환자의 생활패턴과 무관하게 발생하며, 췌장 기능이 거의 없어 인슐린 주사가 필수적입니다. 반면 2형 당뇨병은 인슐린 저항.. 2025. 4. 4. 남자들은 왜 사정하면 피곤해 할까? 다시 회복 시간은 얼마나 될까? 사정 후 피로는 많은 남성들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 나만 혹은 내 남자친구만, 내남편만 그런게 아닙니다. 가끔은 깊은 만족감과 함께 나른함이 찾아오지만, 때로는 극심한 피로를 느낄 수도 있죠. 이 피로감은 여러 가지 요인에 의해발생할 수 있는데요. 오늘 포스팅에서 왜 남자들은사정을 하게되면 피곤한지자세히 설명드리겠습니다.1. 호르몬 변화사정 후에는 프로락틴이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 성적 만족감을 주고 몸이 휴식을 취하도록 신호를 보내요. 동시에 테스토스테론과 도파민 수치가 감소하면서 성적 흥분이 줄어들고 나른함이 찾아오는 거죠. 특히 프로락틴 수치가 높아지면 피로감이 더욱 심하게 느껴질 수 있어요.2. 신체적 노력과 에너지 소모성적 활동은 단순한 즐거움을 넘어 신체적으로.. 2025. 3. 18. 고지혈증 수치를 쭉쭉 낮추는 방법: 2025년 건강검진 준비하기 고지혈증은 심장 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소인데요. 하지만 꾸준한 식습관 개선과 생활 습관 관리를 통해 충분히 조절할 수 있답니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 방법을 알려드릴게요! 2025년 건강검진 앞두고 계신분들꼭 읽어보시고 실천하시면 건강검진결과가 달라지겠죠?!1. 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 음식식단은 고지혈증 관리의 핵심이에요. 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하죠.귀리와 보리: 수용성 섬유질이 풍부해 LDL 콜레스테롤 배출을 도와요. 아침 식사로 귀리 오트밀을 먹어보세요!콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 데 좋아요.견과류: 아몬드, 호.. 2025. 3. 17. 2025 고혈압 낮추는 방법: 음식과 생활습관, DASH식단까지 총정리 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로, 꾸준한 관리가 필요한 질환이에요. 하지만 걱정할 필요 없어요! 건강한 음식과 생활습관을 실천하면 혈압을 효과적으로 조절할 수 있답니다. 오늘은 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아볼게요. 1. 혈압 낮추는 데 좋은 음식1.1. 바나나: 천연 혈압 조절제바나나는 칼륨이 풍부해서 몸속 나트륨을 배출하는 데 도움을 줘요. 나트륨이 많으면 혈압이 올라가기 쉬운데, 바나나를 꾸준히 먹으면 이를 예방할 수 있죠. 하루 한 개의 바나나가 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 한답니다.1.2. 블루베리: 혈관 건강을 위한 슈퍼푸드블루베리는 안토시아닌과 레스베라트롤 같은 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분들은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안.. 2025. 3. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
