건강한 몸, 건강한 마음182 남자들은 왜 사정하면 피곤해 할까? 다시 회복 시간은 얼마나 될까? 사정 후 피로는 많은 남성들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 나만 혹은 내 남자친구만, 내남편만 그런게 아닙니다. 가끔은 깊은 만족감과 함께 나른함이 찾아오지만, 때로는 극심한 피로를 느낄 수도 있죠. 이 피로감은 여러 가지 요인에 의해발생할 수 있는데요. 오늘 포스팅에서 왜 남자들은사정을 하게되면 피곤한지자세히 설명드리겠습니다.1. 호르몬 변화사정 후에는 프로락틴이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 성적 만족감을 주고 몸이 휴식을 취하도록 신호를 보내요. 동시에 테스토스테론과 도파민 수치가 감소하면서 성적 흥분이 줄어들고 나른함이 찾아오는 거죠. 특히 프로락틴 수치가 높아지면 피로감이 더욱 심하게 느껴질 수 있어요.2. 신체적 노력과 에너지 소모성적 활동은 단순한 즐거움을 넘어 신체적으로.. 2025. 3. 18. 고지혈증 수치를 쭉쭉 낮추는 방법: 2025년 건강검진 준비하기 고지혈증은 심장 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소인데요. 하지만 꾸준한 식습관 개선과 생활 습관 관리를 통해 충분히 조절할 수 있답니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 방법을 알려드릴게요! 2025년 건강검진 앞두고 계신분들꼭 읽어보시고 실천하시면 건강검진결과가 달라지겠죠?!1. 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 음식식단은 고지혈증 관리의 핵심이에요. 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하죠.귀리와 보리: 수용성 섬유질이 풍부해 LDL 콜레스테롤 배출을 도와요. 아침 식사로 귀리 오트밀을 먹어보세요!콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 데 좋아요.견과류: 아몬드, 호.. 2025. 3. 17. 2025 고혈압 낮추는 방법: 음식과 생활습관, DASH식단까지 총정리 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로, 꾸준한 관리가 필요한 질환이에요. 하지만 걱정할 필요 없어요! 건강한 음식과 생활습관을 실천하면 혈압을 효과적으로 조절할 수 있답니다. 오늘은 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아볼게요. 1. 혈압 낮추는 데 좋은 음식1.1. 바나나: 천연 혈압 조절제바나나는 칼륨이 풍부해서 몸속 나트륨을 배출하는 데 도움을 줘요. 나트륨이 많으면 혈압이 올라가기 쉬운데, 바나나를 꾸준히 먹으면 이를 예방할 수 있죠. 하루 한 개의 바나나가 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 한답니다.1.2. 블루베리: 혈관 건강을 위한 슈퍼푸드블루베리는 안토시아닌과 레스베라트롤 같은 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분들은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안.. 2025. 3. 16. 의사들이 금지하는 콜레스테롤 높은 음식 TOP 10: 대체 가능한 음식 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 너무 많이 섭취하면 심혈관 질환 같은 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 동맥이 막혀 심장마비 위험이 높아질 수 있죠. 그래서 오늘은 의사들이 "이건 좀 줄이세요!"라고 조언하는 콜레스테롤 높은 음식들을 알아보고, 더 건강한 대안도 함께 소개해드릴게요. 😊❌ 콜레스테롤 높은 음식 & 건강한 대안1️⃣ 가공육: 핫도그, 베이컨, 소시지가공육은 콜레스테롤과 포화지방이 매우 높은 대표적인 음식이에요. 맛은 있지만, 심혈관 건강에는 독이 될 수 있어요. 나트륨도 많아서 고혈압 위험까지 높일 수 있죠.✅ 대안: 닭가슴살이나 칠면조 살코기를 선택하거나, 채소로 만든 대체육을 시도해보세요!2️⃣ 튀긴 음식: 치킨윙, 감자튀.. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음
