성인 ADHD 증가, 내 집중력이 떨어지는게 스마트 기기 때문이라고?

 

내 집중력 떨어지는 이유가 스마트폰 떄문이라고?

 

요즘들어 무엇에 집중하기

좀처럼 어려우 신가요?

 

잠을 쉽게 이루지 못해서,

혹은 몸 컨디션이 좋지 않아서라고

생각하고 계신가요?

 

최근 성인ADHD 즉 주의력결핍 증후군 이

증가하고 있다고 합니다.

 

그 배경에는 최근 우리 삶속에

많은 시간 함께하느 스마트폰, 태블릿 등

스마트 기기 문제가 크다고 합니다. 

 

 

1. 성인 ADHD 증가의 배경

성인 ADHD 증가의 배경

 

성인들 사이에서 주의력결핍과 과잉행동장애(ADHD)가

빠르게 증가하고 있습니다.

러셀 램지라는 이름의 펜실베니아대

페렐만 의대의 성인 ADHD 치료 및

연구 프로그램의 공동 설립자는

세계적으로 약 3억6600만 명의 성인이

ADHD를 앓고 있다고 밝혔습니다.

이 수치는 미국 전체 인구에 해당하는 수치입니다.

 

1-1. 성인 ADHD 환자의 현재 상황

(1) 성인 ADHD 환자의 비율과 추세 메타분석을 통해

드러난 결과로는 성인 중 약 6.8%가 ADHD를 앓고 있습니다.

이는 2003년에는 4.4%였던 것에 비해 증가한 수치입니다.

 

1-2. 성인 ADHD 증가의 여러 가설

(1) 환경적 요인의 영향 성인 ADHD 환자의 증가는

다양한 요인에 기인할 수 있습니다.

그 중 하나로는 환경적 요인이 제기됩니다.

메릴랜드대 메디컬 센터의 질 라크베이셀 의사는

환경적 요인이 ADHD를 유발할 수 있다고 지적했습니다.

 

 

2. 스마트기 남용과 ADHD

스마트기 남용과 ADHD

 

스마트 기기의 남용은 성인 ADHD 증가의

주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다.

 

2-1. 스마트기기 남용의 영향

 

(1) 디지털 미디어 사용과 ADHD 증상의 관계

디지털 미디어를 과도하게 사용하는 것이

ADHD 증상을 악화시킬 수 있습니다.

소셜 미디어, 게임, 문자 메시지, 영화, 음악,

TV 스트리밍 등을 자주 이용하면

ADHD 증상이 나타날 위험이 10% 가까이 높아집니다.

 

(2) 스마트 기기 사용과 정신 건강의 연관성

하버드의대의 존 레이티 의사는 멀티태스킹과

끊임없는 기술 자극, 화면 중독이 집중력 저하를

유발할 수 있다고 주장했습니다.

 

2-2. 스마트기기 사용과 주의력 문제의 연관성

 

(1) 스마트기기 사용으로 인한 뇌의 휴식 시간 부족

스마트기기를 과도하게 사용하면 뇌가 휴식을 취하는 기회가 줄어들어

주의력 결핍이 발생할 수 있습니다.

 

(2) 스마트폰 사용 제한의 필요성

스마트폰 사용을 하루에 60분 이내로 제한하면

기술 사용과 관련된 주의력 결핍을 예방할 수 있습니다.

 

 

3. 성인 ADHD 증가의 다른 원인

성인 ADHD 증가의 다른 원인

 

 

ADHD 환자 증가에는

여러 가지 원인이 있습니다.

 

3-1. 질환에 대한 인식 증가

 

(1) 진단 놓침의 문제

질환에 대한 인식이 증가하면

이전에는 놓쳤던 진단이 이루어지고 있습니다.

 

워싱턴대 의대의 마가렛 시블리 교수는

어릴 때 증상을 놓치거나 다른 요인에 의해 가려져

나이가 들어서야 ADHD가 확인되는 경우도 있다고 말했습니다.

 

3-2. 성인 ADHD의 미래 전망

 

(1) ADHD 예방과 관리의중요성

성인 ADHD 환자의 증가는 과거에 비해

진단이 더 잘 이루어고 있음을 보여주지만,

이는 ADHD의 예방과 관리 더욱 중요해졌음을 의미합니다.

이에 따라 스마트 기기의 사용을 줄이고

올바른 사용을 유도하는 노력이 필요합니다