여름철 과일에 수박, 참되,
복숭아등 다양하게 있지만
오늘은 앵두에 대해 소개해 드리려고 합니다.
어렸을적 집근처 앵두나무가 있어
따먹곤 했는데요.
앵두에는 건강에 놀라운 효과가
있다고 합니다.
1. 피로 회복 및 식욕 증진
앵두에는 사과산, 시트르산 등의
유기산 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진시키고
피로 회복에 도움을 줍니다.
또한, 구연산 성분은 피로를 유발하는
젖산의 분비를 억제하여
피로 해소에 효과적입니다.
2. 피부 미용 및 노화 방지
비타민 A와 비타민 C가 풍부하여
멜라닌 색소 침착을 막아주고
피부를 윤택하게 만들어 줍니다.
또한, 강력한 항산화 성분인 안토시아닌은
활성산소를 제거하여 노화 방지에도
도움을 줍니다.
3. 혈관 건강
안토시아닌 성분은
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고
혈관 내 노폐물을 제거하여
혈관 건강을 강화합니다.
이는 고혈압, 동맥 경화 등의
혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.
4. 폐 건강
앵두에는 폐를 건강하게 하는
라이코펜 성분이 풍부합니다.
라이코펜은 감기, 가래, 천식 등의
호흡기 질환 개선에도 도움을 줍니다.
5. 붓기 완화
앵두에는 다양한 유기산 성분,
안토시아닌 성분, 섬유질 등이
함유되어 있어 신진대사 촉진과
혈행 개선에 도움을 줍니다.
이는 체내 염증을 제거하고
붓기를 완화하는 데 효과적입니다.
6. 장 건강
앵두에는 수용성 식이섬유인
펙틴이 풍부하여 장 운동을 촉진하고
변비 예방에 도움을 줍니다.
7. 기타 효능
앵두에는 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 B 등
다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어
면역력 강화, 빈혈 예방, 뼈 건강 유지
등에도 도움을 줍니다.
주의 사항
앵두는 과다 섭취 시
설사를 유발할 수 있으니
적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
혈액 응고제를 복용하는 경우
앵두 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
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