공복에 나쁜음식1 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식, 무엇이 있을까?: 일주일치 식단 제공 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식, 무엇이 있을까? 아침식사로 무엇을 드시나요? 설마 공복에 출근 하시나요? 아침 공복 상태에서 무엇을 섭취하느냐에 따라 우리의 하루를 좌우할 수 있습니다. 공복에 좋은 음식을 섭취하면 에너지를 빠르게 공급하고, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면, 공복에 나쁜 음식을 섭취하면 하루종일 속이 불편하거나, 더 나아가 혈당 및 심혈관 문제를 야기 할 수 있습니다. 1. 공복에 좋은 음식 1-1 과일 과일은 당분이 빠르게 흡수되어 에너지를 공급하고, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 특히 바나나는 고칼륨으로 심장 기능을 촉진하고, 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕습니다. 오렌지는 비타민 C가 많아 면역력을 향상시킵니다. 1.2 단백질 음식 단백질은 에너지 공급뿐 아니라.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음
