식단관리1 의사들이 금지하는 콜레스테롤 높은 음식 TOP 10: 대체 가능한 음식 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 너무 많이 섭취하면 심혈관 질환 같은 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 동맥이 막혀 심장마비 위험이 높아질 수 있죠. 그래서 오늘은 의사들이 "이건 좀 줄이세요!"라고 조언하는 콜레스테롤 높은 음식들을 알아보고, 더 건강한 대안도 함께 소개해드릴게요. 😊❌ 콜레스테롤 높은 음식 & 건강한 대안1️⃣ 가공육: 핫도그, 베이컨, 소시지가공육은 콜레스테롤과 포화지방이 매우 높은 대표적인 음식이에요. 맛은 있지만, 심혈관 건강에는 독이 될 수 있어요. 나트륨도 많아서 고혈압 위험까지 높일 수 있죠.✅ 대안: 닭가슴살이나 칠면조 살코기를 선택하거나, 채소로 만든 대체육을 시도해보세요!2️⃣ 튀긴 음식: 치킨윙, 감자튀.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
