식물성식단1 고지혈증 수치를 쭉쭉 낮추는 방법: 2025년 건강검진 준비하기 고지혈증은 심장 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소인데요. 하지만 꾸준한 식습관 개선과 생활 습관 관리를 통해 충분히 조절할 수 있답니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 방법을 알려드릴게요! 2025년 건강검진 앞두고 계신분들꼭 읽어보시고 실천하시면 건강검진결과가 달라지겠죠?!1. 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 음식식단은 고지혈증 관리의 핵심이에요. 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하죠.귀리와 보리: 수용성 섬유질이 풍부해 LDL 콜레스테롤 배출을 도와요. 아침 식사로 귀리 오트밀을 먹어보세요!콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 데 좋아요.견과류: 아몬드, 호.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
