아보카도 건강1 아보카도, 왜 슈퍼푸드인가? 놀라운 건강 효과들 아보카도는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일입니다. 그러나 그 맛뿐만 아니라 아보카도는 다양한 건강 효능으로도 유명합니다. 오늘 포스팅에서는 아보카도의다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아보카도의 영양소 1.1 주요 영양 성분 아보카도는 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 한 개의 아보카도에는 약 250-300칼로리, 20-25g의 건강한 지방, 10-15g의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 외에도 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 전반적인 건강에 큰 도움이 됩니다. 1.2 비타민과 미네랄 아보카도는 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등의 비타민과 칼륨, 마그네슘 같은 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 신체.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음
