에너지대사1 2025년 탄수화물 섭취 총정리: 부작용, 올바른 섭취방법 탄수화물 과도한 절제, 정말 건강에 도움이 될까요?최근 다이어트 트렌드 중 하나로 '저탄고지(Keto)' 식단이 많은 주목을 받고 있습니다. 탄수화물을 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 이 방식은 빠른 체중 감량 효과로 인기를 얻고 있는데요.하지만 극단적인 탄수화물 제한이 과연 건강에 긍정적인 영향을 미칠까요?오늘은 탄수화물 절제가 우리 몸에 미치는 영향과 건강한 섭취 방법을 알아보겠습니다. 🍞 탄수화물, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소! 탄수화물(Carbohydrate)은 우리 몸의 주요 에너지원입니다.✔ 뇌, 근육, 신경계는 포도당을 에너지원으로 사용✔ 탄수화물 부족 시 집중력 저하, 무기력감, 근육 손실 유발 가능💡 탄수화물을 과도하게 줄이면 우리 몸은 에너지 부족 상태에 빠지고,이를 보상하기 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
