연어의효능1 슈퍼푸드 연어, 이렇게 드세요. 신선한 연어는 코스트코 ㅎㅎㅎ 요즘 어딜가나 물가가 너무 올랐습니다.저는 연어를 너무 좋아하는데요.식당에서 먹자니 양껏도 못먹고 너무 비싸죠. 연어는 맛도 좋지만 슈퍼푸드로 지정될만큼 건강에도 정말 좋다고 합니다. 연어를 언제부터 먹었을까? 연어의 역사와 기원 연어는 대서양과 태평양에서 주로 서식하는 어류로, 수천 년 전부터 사람들에게중요한 식품으로 사랑받아 왔습니다. 특히 북유럽과 북미 지역에서는오래전부터 연어를 중요한단백질 공급원으로 사용했다고 하죠. 이들 지역에서는 연어를 잡아 말리거나훈제하여 보존해 왔습니다. 연어의 효능에 대해 알아보자연어의 효능에 대해 알아보자 연어의 영양 성분 분석 연어는 다량의 오메가-3 지방산, 비타민 D, B12, 단백질, 셀레늄 등을 함유하고 있습니다. 왠만한 영양제 뺨치는 생선이죠! 연어의 .. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
