플렉스씨드 건강 효과1 플렉스씨드(Flaxseed) 놀라운 효능과 건강한 활용법 총정리 오늘은 슈퍼푸드 플렉스씨드에 대해 소개해 드리려고 합니다. 최근 현대인들에게 오메가 3 지방산섭취로 알려지면서 유명해 졌죠. 그럼 플렉스 씨드가 어떤 효능이 더 있는지 함께 알아보시죠. 1. 플렉스씨드의 소개 1-1. 플렉스씨드란? 플렉스씨드(Flaxseed) 또는 아마씨드로 알려진 이 씨앗은 식물 아마(Flax)의 씨앗입니다. 고대부터 건강 식품으로 사용되었으며, 특히 오메가-3 지방산과 리그난(lignan)을 풍부하게 함유하고 있어 현대인에게도 큰 인기를 얻고 있습니다. 1-2. 플렉스씨드의 영양 성분 플렉스씨드는 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)을 포함하여 식이섬유, 단백질, 비타민 B군, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 항산화 물질인 리그난이 다량 포함.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음
