커피, 건강하게마시려면! 내 몸을 망치는 사소한 5가지 NG 습관
요즘 커피는 우리 삶에서 빠질 수 없죠.저의 경우에도 아침, 점심, 늦은 오후 적어도하루 3잔은 마시는것 같네요. 하지만 이렇게 마시는 커피체크해 봐야 할 부분이 있다고 합니다. 두통, 소화불량이 있으신 분들은 오늘 포스팅에서 해답을 찾으실수 있습니다!1. 카페인 과다 섭취:불면증, 불안, 심장 두근거림 유발: 하루 400mg 이상 카페인 섭취 시 증상 나타날 수 있음 (약 4잔 커피)소화 장애: 위산 분비 촉진, 위장 운동 활발하게 하여 속 쓰림, 헛배, 설사 유발 가능성뼈 건강 악화: 과다한 카페인 칼슘 배출 촉진, 골밀도 감소 및 골다공증 위험 증가철분 흡수 방해: 커피에 포함된 탄닌 성분, 철분 흡수 방해하여 빈혈 위험 증가피부 노화 촉진: 항산화 성분 부족으로 자유라디칼로부터 피부 손상, 노화 ..
2024. 6. 27.
