껍질 먹기 건강1 껍질째 먹으면 영양 2배! 건강에 좋은 음식 5가지 안녕하세요! 건강과 영양에 관심이 많은여러분들을 위한 건강 블로그입니다. 오늘은 껍질째 먹으면 영양이 두 배로증가하는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 껍질째 먹으면 건강이 두배인 음식?사과 깍아 먹을까? 껍질에는 과육보다 더 많은영양소가 포함되어 있어,껍질을 함께 섭취하면건강에 더욱 도움이 됩니다. 1. 사과사과는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 사과 껍질에는 식이섬유, 비타민 C, 그리고 강력한 항산화제인 케르세틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 껍질을 함께 섭취하면 소화를 돕고 면역력을 강화할 수 있습니다. 또한, 사과 껍질에 포함된 항산화제는 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.2. 감자감자는 껍질째 먹으면 영양소 섭취량이 크게 증가합니다. 감자 껍질에는 비타민 C, 비타민 B6, 철분, 칼륨 .. 2024. 5. 18. 이전 1 다음
