나의 수면 습관 점검 Check list1 아침 등교, 출근 맨날 지각하는 사람 여기 주목! 가볍게 일어나는 알람 설정 법 아침 등교, 출근 맨날 지각하는 사람 여기 주목! 가볍게 일어나는 알람 설정 법 아침 저녁으로 정말 쌀쌀해 지고 있죠. 그래서 그런지 아침에 일어날 때 이불 밖을 나서기 정말 힘들죠. 심지어 잠에서 깨지 못하는 사람들도 정말 많죠. 심지어 매 5분 마다 알람을 맞춰 놓는데도요. 오늘 블로그에서는 정말 일어나기 힘든 수면 후 기상할 때 왜 그렇기 힘든지, 아침에 일어 날때 개운하게 일어 날 수 있는 방법에 대해서도 공유해 드리려고 합니다. 목차 1. 수면 관성효과란? 수면 관성(또는 수면 관성효과)은 인간이나 다른 동물이 수면 중에도 일부 외부 자극에 반응하지 않는 현상을 설명하는 용어입니다. 수면 관성은 수면 동안 환경 소리, 빛, 온도 등의 자극에 대한 뇌 및 신경 시스템의 민감성이 감소하는 현상을 가.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
