블루베리 항산화 효과1 블루베리의 놀라운 건강 효과: 항산화부터 치매 예방 까지 안녕하세요! 건강 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 블루베리가 건강에 미치는 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 작은 크기에도 불구하고 강력한 영양소를 함유하고 있어 많은 이들이 즐겨 찾는 과일입니다. 1. 블루베리의 영양 성분 1-1. 블루베리의 비타민과 미네랄 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 그리고 섬유질이 풍부한 과일입니다. 또한, 망간, 비타민 E, 비타민 B6 등의 미네랄도 포함되어 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다. 1-2. 블루베리의 항산화 성분 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 다량 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 블루베리의 푸른색을 담당하며, 활성 산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.2. 블루베리의 주요 건강 효과2-1. 항산화.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음
