빠르게걷기와심장질환예방1 빠르게 걷는 사람, 생물학적으로 16년 젊다? 빠르게 걷는 사람, 생물학적으로 16년 젊다? 혹시 건강을 위해서 매일 1만보씩 걸으시나요? 걷는 속도를 높이면 절반만 걸어도 효과가 더 높다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 효율적인 걷기 방법에 대해 설명드리려고 합니다. 제대로만 걸어도 생물학적으로 16년 젊어진다고 합니다. 1분만 시간을 내셔서 읽어 보시면 내건강, 우리가족이 더 간강해 집니다. 1. 빠르게 걷기와 건강의 관계 빠르게 걷기는 우리 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있는 활동 중 하나입니다. 같은 시간동안 걷더라도 사람마다 걷는 속도는 다르며, 이것이 건강상 이점과 운동 효과에도 차이를 가져옵니다. 당연하게도 빠르게 걷는 사람이 모든 부분에서 더 큰 효과를 차지하기 마련이죠. 최근 연구 결과에 따르면, 빠르게 걷는 사람은 생물학적으로 16년.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음
