수박 섭취 권장량1 수박 이렇게 드세요! 수박의 효능, 섭취 시 주의해야 할 사항 수박은 여름의 대표적인 과일로, 그 상큼함과 수분이 풍부한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. 더위를 식혀주는 것뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 제공하는 수박에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 수박의 영양 가치1-1. 비타민과 미네랄 수박은 비타민 C, 비타민 A, 마그네슘, 그리고 칼륨을 비롯한 여러 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 강력한 항산화 기능을 수행하며, 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 1-2. 수분과 항산화제 수박은 약 92%가 수분으로 구성되어 있으며, 이는 더운 여름철에 이상적인 수분 공급원입니다. 또한, 리코펜과 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있어 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 건강에 미치는 .. 2024. 5. 12. 이전 1 다음
