스마스폰 벨소리줄이기1 쉬운 4가지 생활 습관으로 혈압 낮추기: 건강한 혈압 관리 방법 쉬운 4가지 생활 습관으로 혈압 낮추기: 건강한 혈압관리 방법 우리 생활속 쉬운 습관으로 혈압을 낮출 수 있다면 실행해 보시겠어요? 심지어 어렵지 않습니다. 아래 4가지 습관을 체크해 보시고 한가지 습관이라도 시도해 보시면 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 목차 1. 첫 번째 생활 습관: 낮잠 1-1. 낮잠의 효과와 적절한 시간 혈압 관리에 있어서 낮잠은 간과되기 쉬운 중요한 요소입니다. 최근 연구에 따르면, 낮잠을 잔 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 24시간 동안의 평균 수축기 혈압이 5.3mmHg 정도 낮다는 결과가 나왔습니다. 이는 낮잠이 혈압을 안정시키고 관리하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 그러나 너무 긴 낮잠은 밤중 수면을 방해할 수 있기 때문에 1시간 이내의 적절한 시간에.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음
