체력관리1 2024 수능 대비: 시험 전 컨디션 조절법 완벽 마스터 (긴장 완화 방법) 2024학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔습니다. 저도 수능을 본지 20년이 넘게 지났는데도이맘때만 되면 정말 떨리네요. 수험생들에게 수능은 인생의 중요한 전환점이 될 수 있는 시험인데요. 그만큼 긴장감과 스트레스도 높아지는 시기입니다. 3일 앞으로 다가온 수능수험생들을 위한 최적의 컨디션 조절법을 알아보려고 합니다.규칙적인 수면 습관 유지하기 수면은 뇌의 피로를 풀고 기억력을강화하는 데 필수적입니다.수능 당일 오전 8시 10분까지 입실해야 하는 점을 고려하면,지금부터 생체리듬을 조정하는 것이 중요한데요. 전문가들은 자정 전에 취침하고오전 6시경에 기상하는 것을 권장합니다. 이는 뇌가 깨어난 후 2시간이 지나야정상적으로 활동한다는 점을 고려한 것입니다.균형 잡힌 식단으로 영양 섭취하기영양 섭취.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
