건강한 몸, 건강한 마음162 그릭 요거트와 알룰로스: 건강과 맛 두마리 토끼 동시에 잡는 방법 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고지방이 적어 건강한 식단을찾으시는 분들에게는 제격이죠. 특히 다이어트, 당뇨를 앓고 계시는 분들에게요. 그러나 그 특유의 신맛 때문에 좋아하지 않는 사람도 많습니다.이런 경우, 알룰로스를 사용하면그릭 요거트의 맛을 더욱 풍부하게 하면서도건강에 유익한 효과를 유지할 수 있습니다. 알룰로스란? 알룰로스는 천연 설탕 대체제로,설탕의 약 70% 정도의 단맛을 지니고 있습니다. 그러나 칼로리가 거의 없고,혈당에 영향을 미치지 않기 때문에당뇨병 환자나 다이어트 중인사람들에게 적합합니다. 또한, 알룰로스는 치아 건강에 좋고소화 기능을 개선하는 데도도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그릭 요거트에 알룰로스를 활용하는 방법1. 직접 넣기그릭 요거트에 알룰로스 가루를 직접 넣어 섞어주면 .. 2024. 6. 22. 샤워 후 머리를 제대로 말리지 않으면 발생하는 건강 문제 7가지 혹시 샤워 후 머리를 제대로 말리지 않고자연 건조 시키시나요?오늘 포스팅에서는 샤워 후 머리를 제대로 말리지 않을 때발생할 수 있는 문제점과그 예방 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 두피 건강 문제 샤워 후 머리를 제대로 말리지 않으면 두피에 습기가 남아 곰팡이나 세균이 번식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 이는 곰팡이 감염, 두피 가려움증, 비듬 등의 두피 문제를 유발할 수 있습니다. 습기가 많은 상태로 장시간 방치되면 두피 염증이 발생할 위험도 높아집니다.1-1 감기 및 면역력 저하머리를 제대로 말리지 않으면 체온이 급격히 떨어지게 됩니다. 특히 머리가 젖은 상태로 외출을 하거나 차가운 환경에 노출되면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 이는 면역력을 저하시켜 다른 질병에 대한 감염 위험도 .. 2024. 6. 21. 2024년 6월 손목닥터9988 참여만 해도 2천포인트 경품은 덤으로 서울시에서 손목닥터9988 무동력 트레드밀 걷기 챌린지 행사를 한데요. 광화문에서 행사를 한다고 하니손목닥터참가자 분들은참여만 해도 2천포인트 적립 가능합니다. 1. 행사 개요 날짜 및 시간:2024년 6월 18일,오전 10시부터 오후 8시까지장소: 서울 광화문광장 놀이마당주요 내용: 시민들이 무동력 트레드밀에서 릴레이 방식으로 걷는 행사참여 인원: 약 1,600여 명 복장: 편한 운동복 착용 권장2. 행사 진행 방식 무동력 트레드밀 사용:행사에 설치된 100개의 무동력 트레드밀에서참가자들이 릴레이로 걷기참여 시간: 오전 10시부터 오후 8시까지 총 12회차로 나눠 운영3. 참가자 혜택포인트 지급:참여 시 손목닥터9988 포인트2,000점 지급 (7월 초 일괄 지급 예정)경품: 룰렛 이벤트를 통해 서울.. 2024. 6. 14. 슈퍼푸드 연어, 이렇게 드세요. 신선한 연어는 코스트코 ㅎㅎㅎ 요즘 어딜가나 물가가 너무 올랐습니다.저는 연어를 너무 좋아하는데요.식당에서 먹자니 양껏도 못먹고 너무 비싸죠. 연어는 맛도 좋지만 슈퍼푸드로 지정될만큼 건강에도 정말 좋다고 합니다. 연어를 언제부터 먹었을까? 연어의 역사와 기원 연어는 대서양과 태평양에서 주로 서식하는 어류로, 수천 년 전부터 사람들에게중요한 식품으로 사랑받아 왔습니다. 특히 북유럽과 북미 지역에서는오래전부터 연어를 중요한단백질 공급원으로 사용했다고 하죠. 이들 지역에서는 연어를 잡아 말리거나훈제하여 보존해 왔습니다. 연어의 효능에 대해 알아보자연어의 효능에 대해 알아보자 연어의 영양 성분 분석 연어는 다량의 오메가-3 지방산, 비타민 D, B12, 단백질, 셀레늄 등을 함유하고 있습니다. 왠만한 영양제 뺨치는 생선이죠! 연어의 .. 2024. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 41 다음
