콤부차! 제대로 알고 먹으면 다이어트 효과 두배로 올릴 수 있어요

콤부차! 제대로 알고 먹으면 효과 두배로 올릴 수 있어

 

콤부차는 최근 장 건강과 체중 관리에 

관심이 많은 현대인들 사이에서 

인기를 얻고 있는 음료인데요.

 

 오늘 포스팅에서는 콤부차의 주요 효능과

주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

제대로 알고 먹으면 효과는 두배 인것 아시죠!?

 

 

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콤부차란 무엇인가?

콤부차란 무엇인가?

 

콤부차는 녹차와 홍차를 주원료로 하여 

설탕과 스코비(SCOBY, symbiotic culture of bacteria and yeast)를 

이용해 발효시킨 차입니다. 

 

발효 과정에서 다양한 유익균과 

프로바이오틱스가 생성되며, 

이산화탄소가 발생해 톡 쏘는 탄산 맛을 느낄 수 있습니다. 

 

칼로리가 낮고 장 건강에 도움이 되는 

프로바이오틱스가 풍부하여

 많은 사람들이 찾는 음료입니다.

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콤부차의 영양소와 칼로리는 얼마나 될까?

콤부차의 영양소와 칼로리는 얼마나 될까?

콤부차에는 프로바이오틱스 외에도

 비타민 C, 비타민 B, 다양한 미네랄과 

아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 100ml 기준으로 15~30kcal 정도로 

다른 음료에 비해 칼로리가 낮아

 다이어트 음료로도 인기가 높습니다.

 

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콤부차의 주요 효능

콤부차의 주요 효능

 

1. 풍부한 프로바이오틱스
콤부차는 발효 과정에서 생성되는 

프로바이오틱스가 풍부합니다. 

 

이는 장 내 유익균을 증가시키고 

유해균을 감소시켜 장 건강에 도움을 줍니다.

2. 변비 개선

장 내 유익균의 비율이 높아지면

장의 연동운동이 활발해져 변비 개선에 도움이 됩니다.

 

많은 현대인들이 변비로 고생하는데,

콤부차는 이런 문제를 완화시킬 수 있습니다.

3. 콜레스테롤 수치 조절
콤부차에 풍부한 항산화 성분은 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 

불규칙한 식습관과 비만으로 인해 

높아진 LDL 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다.

4. 체내 독소 제거
콤부차의 항산화 물질과 

프로바이오틱스는 체내 독소와 

노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 

독소가 제거되면 몸이 붓고 

무거운 현상을 개선할 수 있습니다.

5. 피로 개선
비타민 B군이 풍부한 콤부차는 

에너지 생성을 도와 피로를 개선하고

 활력을 증진시키는 데 기여합니다.

6. 면역력 강화
콤부차는 비타민 B, 비타민 C, 항산화 성분들이 

풍부해 외부로부터 들어오는 세균과 바이러스에

 효과적으로 대응하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

7. 다이어트
콤부차는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소 덕분에 

다이어트 음료로도 효과적입니다. 

체내 독소를 제거하고 변비를 개선하여 

다이어트에 도움이 됩니다.

콤부차의 부작용

 

 

콤부차는 유익한 음료이지만, 

발효 과정에서 생성된 산성 물질이 

공복에 섭취되거나 과다하게 복용될 경우 

위벽을 자극할 수 있습니다.

 

또한, 설탕이 함유되어 있어 

과다 섭취 시 체중 증가와 

혈당 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 

 

따라서 당뇨 환자는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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3줄 요약

• 콤부차는 발효된 녹차와 홍차로 프로바이오틱스가 풍부합니다.
• 장 건강, 변비 개선, 콜레스테롤 조절, 다이어트에 도움이 됩니다.
• 과다 섭취 시 위벽 자극, 체중 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다.