전체 글176 계단 오르기: 단순한 습관으로 내 수명 30%높여 보세요 2024년 계단 오르기에 대한 긍정적인 연구결과가 발표되었죠. 전체적인 사망 위험을30%가까이 낮출 수 있다고 합니다. 어떤 계단에는 계단을 오를때마다우리의 수명이 몇초 늘었다고 표시가 되어있죠.이 표시가 사실로 밝혀진거죠. 1. 계단 오르기의 건강 이점 소개 계단 오르기는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는효율적인 운동 방법입니다. 이 운동은 심폐기능 강화, 근력 증진, 체중 감소 등우리 몸에 좋은 영향을 줍니다. 특히, 심장 건강에 좋은 영향을 미쳐심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 수명 연장과 관련된 연구 결과 과학 연구에 따르면, 정기적인 계단 오르기는 심장 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 감소시켜 장기적으로 수명을 연장할 수 있는 가능성이 있습니다. 예를 들어,.. 2024. 4. 27. 임팩타민: 직장인의 비타민 끝판왕 이거 하나로 끝 요즘 봄날씨 춘곤증에 병든 닭처럼 맥을 못추고 계신가요? 혹시 챙겨먹는 비타민 이렇게 양손가득 다양하게 챙겨드시나요? 오늘은 직장인의 비타민 끝판왕 임팩타민에 대해 소개하려고 합니다. ※ 임팩타민은 식약처의 효능효과를 허가받은 의약품으로 약국에서 약사와의 상담을 통해 구입할 수 있습니다. 임팩타민? 임팩타민은 대웅제약에서 출시한 비타민이죠. 다양한 비타민 성분을 함유하여 체력 저하, 눈의 피로, 구내염 등 다양한 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 비타민입니다. 🍋 직장인들 사이에서 이거 효과가 직빵이라 소문이 자자하죠. 임팩타민을 전문적으로 취급하는 약국도 많다고 합니다. 특히 피곤할때 구내염이 있으신 분들 이거 강추합니다. 제가 피곤하면 구내염으로 고생했는데 직장동료 추천으로 먹어봤는데 효과 직빵입니다... 2024. 4. 22. 근시 vs 난시 차이점 비교, 눈 휴식 방법과 렌즈 선택 우리는 시력 문제를 이야기 할때 난시, 혹은 근시라고 표현 하는데요. 정확히 근시와 난시 차이점에 대해 알고 계신가요? 오늘은 그 차이점에 대해 간략히 설명드리고 각 시력문제별 렌즈에 대해서도 설명 드리려고 합니다. 1. 근시: 먼 거리가 희미하게 보이는 이유 1.1. 원인: 근시는 눈의 굴절력이 과도하여 빛이 망막 뒤쪽에 집중되는 것이 원인입니다. 쉽게 말해, 안구 너무 길어 빛이 초점에 도달하기 전에 망막에 도달하여 먼 거리가 흐릿하게 보입니다. 1.2. 증상: • 먼 거리를 보는 데 어려움 • 눈을 찌푸리거나 좁혀야 먼 거리를 볼 수 있음 • 눈의 피로 • 두통 2. 난시: 왜곡된 현실, 굴절의 불균형 2.1. 원인: 난시는 눈의 각막 굴절력이 불균일하여 빛이 망막에 불규칙적으로 집중되는 것이 원인.. 2024. 4. 21. 2024 집에서 쉽게 따라하는 거북목 스트레칭 혹시 컴퓨터 앞에 오래 앉아 계신가요? 목과 어깨 통증이 심하신가요? 두통이 있으신가요? 지금 이 포스팅을 보실때 거북이처럼 머리만 앞으로 내밀고 보고 계신가요? 그렇다면 거북목 증후군을 앓고 계시군요. 오늘 포스팅에서는 집에서 쉽게 따라 하실수 있는 스트레칭방법을 소개해 드리려고 합니다. 하루에 5분만 시간내서 따라하셔도 효과가 있습니다. 1. 목 근육 스트레칭 턱 당기기: 한 손으로 머리 뒤를 가볍게 누르고, 다른 손으로 턱을 살짝 당겨 목을 굴곡시킵니다. 5초간 유지한 후 천천히 풀어줍니다. 반대쪽도 동일하게 수행합니다. (10회 반복) 목 좌우 스트레칭: 한쪽 어깨 위로 귀를 기울이고 5초간 유지한 후 천천히 풀어줍니다. 반대쪽도 동일하게 수행합니다. 목 폄 스트레칭: 얼굴을 위로 향한 채 5초간.. 2024. 4. 20. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 44 다음
