전체 글177 2024년 손 부종: 당신의 몸이 보내는 5가지 신호 아침에 일어나 손을 보니 퉁퉁 부어있어 당황한 적이 있나요? 손부종은 일상에서 흔히 겪을 수 있는 현상이지만, 때로는 건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 오늘은 손부종의 다양한 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.손부종의 주요 원인손부종의 가장 흔한 원인은 체내 수분 불균형입니다. 과도한 염분 섭취나 수분 부족으로 인해 체내에서 수분을 과도하게 저장하면서 손이 붓게 됩니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 수분 균형이 깨지기 쉬운데요.운동 후에도 손이 붓는 경우가 있는데, 이는 운동 중 심장과 근육으로 혈류가 집중되면서 손으로 가는 혈류량이 줄어들기 때문입니다. 이는 일시적인 현상으로 크게 걱정하지 않아도 됩니다.하지만 만성적인 손부종은 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 심혈관.. 2024. 11. 15. 2024년 설마! 나도 고혈당 쇼크 일까? 초기 증상과 확인 방법 당뇨병 환자라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 '고혈당 쇼크'. 하지만 정확히 무엇이고, 어떤 위험이 있는지 아는 사람은 많지 않습니다. 최근 유명 연예인의 안타까운 소식으로 다시 한 번 주목받게 된 이 위험한 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈당 쇼크란?고혈당 쇼크는 혈액 내 포도당 농도가 급격히 상승하여 신체에 심각한 영향을 미치는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 400mg/dL 이상으로 올라갈 때 발생할 수 있으며, 특히 당뇨병이 오래되고 조절이 잘 되지 않는 환자에게서 자주 나타납니다.주요 증상고혈당 쇼크의 대표적인 증상으로는 '삼다(三多) 증상'이 있습니다: ✅ 다음(多飮): 극심한 갈증으로 물을 많이 마심 ✅ 다뇨(多尿): 소변을 자주 봄 ✅ 다식(多食): 음식을 많이 섭취함이외에도.. 2024. 11. 12. 2024 수능 대비: 시험 전 컨디션 조절법 완벽 마스터 (긴장 완화 방법) 2024학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔습니다. 저도 수능을 본지 20년이 넘게 지났는데도이맘때만 되면 정말 떨리네요. 수험생들에게 수능은 인생의 중요한 전환점이 될 수 있는 시험인데요. 그만큼 긴장감과 스트레스도 높아지는 시기입니다. 3일 앞으로 다가온 수능수험생들을 위한 최적의 컨디션 조절법을 알아보려고 합니다.규칙적인 수면 습관 유지하기 수면은 뇌의 피로를 풀고 기억력을강화하는 데 필수적입니다.수능 당일 오전 8시 10분까지 입실해야 하는 점을 고려하면,지금부터 생체리듬을 조정하는 것이 중요한데요. 전문가들은 자정 전에 취침하고오전 6시경에 기상하는 것을 권장합니다. 이는 뇌가 깨어난 후 2시간이 지나야정상적으로 활동한다는 점을 고려한 것입니다.균형 잡힌 식단으로 영양 섭취하기영양 섭취.. 2024. 11. 11. 2024년 수능 점심 도시락 레시피, 보온 도시락통 추천 2024년 수능을 앞둔 수험생 여러분을 위해 영양 균형이 잡힌 한국식 도시락 메뉴 5가지를 소개해드리겠습니다. 한식을 기반으로 하면서도 집중력 향상과에너지 공급에 도움이 되는 영양소를 골고루 담았습니다.2024 수능 한국식 도시락 추천 메뉴 51. 소불고기 현미 덮밥 단백질과 복합탄수화물의 조화로 지속적인 에너지를 공급합니다. 제일 간단하게 도시락을 준비할 수 있는데요.소불고기는 코스트코에서 판매하는 제품을 구입하시면 볶기만 하면 됩니다.레시피: 소고기를 얇게 썰어 불고기 양념에 재워둡니다. 현미를 충분히 불려 밥을 짓습니다. 불고기를 볶아 현미밥 위에 올립니다. 당근, 시금치 등 채소를 곁들입니다.2. 연어 김밥오메가-3 지방산이 풍부한 연어로 두뇌 활동을 촉진합니다.연어 또한 코스트코에서 구입하시.. 2024. 11. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 45 다음
