건강한 몸 관리, 예방113 일어나 빼빼로 많이 먹었으면 운동 해야지: 빼빼로 칼로리, 권장 섭취량, 초과 섭취 주의사항 일어나 빼빼로 많이 먹었으면 운동 해야지: 빼빼로 칼로리, 권장 섭취량, 초과 섭취 주의사항 11월 11일 빼빼로 많이 드셨나요? 요즘 마트 할인 행사로 대량으로 판매도하고 있어 정말 쉽게 먹을 수 있는것 같습니다. 저희 집도 아이가 있어 마트로 주문을 하고 맛있게 먹었죠. 그런데 상자를 보니 들어있는 양에 비해 칼로리가 높은 편이더라구요. 아마도 생각을 안하고 하루에 2~3개 드신 분들도 있으실 겁니다. 오늘은 내가 먹었던 빼빼로의 칼로리와, 섭취시 주의사항, 그리고 섭취한 칼로리에 맞춰 얼마나 운동을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 빼빼로 한봉지 평균 열량은? 최근 소비자문제연구소의 조사에 따르면, 빼빼로 한 봉지의 평균 열량은 201.7kcal로 나타났습니다. 이는 밥 한 공기의 3분.. 2023. 11. 12. 10년간의 연구, 나트륨 섭취와 사망률의 뜻밖의 관계 10년간의 연구, 나트륨 섭취와 사망률의 뜻밖의 관계 여러분은 나트륨 섭취를 줄이기 위해 국을 안드시거나 혹은 건더기만 드시나요? 요즘은 구내식당에서도 저염식이 따로 있을 정도로 나트륨 섭취를 정말 많이 줄이고 있죠. 하지만 10년간 한국인을 대상으로 나트륨 섭취와 사망률을 조사해보니 정말 의외의 결과가 나왔습니다. 한국인의 나트륨 섭취량과 사망관계가 없다는 연구 결과 입니다. 음식을 본연의 간에 맞게 드셔도 된다는 기쁜 소식입니다. 어떻게 이런 신기한 결과가 나왔는지 자세히 설명드리겠습니다. 목차 1. 세브란스 병원 연구팀의 충격적인 발견 10년간의 연구를 바탕으로 한 세브란스병원 등의 공동 연구팀의 결과에 따르면, 한국인 성인 14만여 명을 대상으로 한 나트륨 섭취에 대한 특이점이 드러났습니다. 연구.. 2023. 11. 11. 고열과 몸살, 독감 예방의 부작용은 정상? 독감 예방 접종후 고열과 몸살, 독감 예방의 부작용은 정상? 예방 접종 후 몸살과, 고열증상이 나타나는 걸 흔히 면역 작용이라고 하죠. 추운 겨울이 다가올수록 독감 예방접종, 코로나 예방접종은 우리 모두에게 더 중요한 주제가 되고 있습니다. 목차 1. 독감 면역 작용이란? 독감 예방 백신을 꺼리는 사람들이 늘고 있습니다. 그 이유 중 하나로는 접종 후에 나타나는 고열과 몸살 때문입니다. 하지만 전문가들은 이것을 '정상적인 면역 작용'으로 설명하고 있습니다. 이화의료원에 따르면, 어린이 독감 예방 접종률이 최근 감소했습니다. 전문의들은 이러한 감소의 이유 중 하나로 고열과 몸살을 꼽습니다. 2. 독감 면역 작용, 치료는? 그러나 김정한 이대목동병원 감염내과 교수는 "이러한 증상은 정상적인 면역 반응으로 별.. 2023. 11. 10. 빠르게 걷는 사람, 생물학적으로 16년 젊다? 빠르게 걷는 사람, 생물학적으로 16년 젊다? 혹시 건강을 위해서 매일 1만보씩 걸으시나요? 걷는 속도를 높이면 절반만 걸어도 효과가 더 높다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 효율적인 걷기 방법에 대해 설명드리려고 합니다. 제대로만 걸어도 생물학적으로 16년 젊어진다고 합니다. 1분만 시간을 내셔서 읽어 보시면 내건강, 우리가족이 더 간강해 집니다. 1. 빠르게 걷기와 건강의 관계 빠르게 걷기는 우리 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있는 활동 중 하나입니다. 같은 시간동안 걷더라도 사람마다 걷는 속도는 다르며, 이것이 건강상 이점과 운동 효과에도 차이를 가져옵니다. 당연하게도 빠르게 걷는 사람이 모든 부분에서 더 큰 효과를 차지하기 마련이죠. 최근 연구 결과에 따르면, 빠르게 걷는 사람은 생물학적으로 16년.. 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 29 다음
